春バテ

春に起こりやすい不調。

寒暖差などの気温の変化が大きいことに加え、新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節。

変化に対応するため、「自律神経」が過剰に働く。

その結果、心身の調子を崩しやすくなり、疲労感や倦怠感、イライラ、不眠などの症状が現れる。

主な症状　

体がだるい（疲労感・倦怠感）

朝起きるのがつらい

肩こり

頭痛

めまい

便秘

下痢

イライラ

気分の落ち込み

春バテの対策　

栄養バランスの取れた食事を取る

適度な運動を行う。

湯船に浸かる。

自分なりのストレス発散を見つける